dieta

  • 10 sposobów na płaski brzuch

     Płaski brzuch nie jest kwestią wyłącznie modnego wyglądu. Jest też oznaką zdrowia, dbania o siebie i panowania nad tym, co jemy. O ile nie jesteśmy w ciąży, okrągły brzuszek jest passé. Zatem nie zwlekaj i już dziś skorzystaj z poniższych sposobów na płaski brzuch. Przygotowuj tylko małe, dietetyczne porcje....
  • Zasady zdrowego odżywiania

     Właściwy sposób odżywiania ma kluczowy wpływ na zdrowie, sprawność fizyczną i umysłową. Nieprawidłowe żywienie powoduje zaburzenia procesów wzrastania u dzieci i biologicznych procesów życiowych, a także jest powodem różnego rodzaju schorzeń. Nigdy nie rezygnuj ze śniadania. Organizm zużywa energie nawet podczas snu, dlatego musisz ją uzupełnić rano. Zdrowe śniadanie...
  • Dieta dobra na lato

     Lato to czas, kiedy pragniemy wyglądać rewelacyjnie. Chcemy pochwalić się opaloną skórą, zgrabną sylwetką i świetną kondycją. Tymczasem wystarczy przespacerować się po nadmorskiej plaży, by zauważyć, że nawet zadbane osoby, wcale nie wyglądają zdrowo. Reżim pokarmowy to jedno, ale zachowanie dobrego stanu zdrowia – drugie. Przed i w czasie...
  • Najważniejsze zasady chronodiety

     Diety cud nie są dla ciebie? I słusznie! Restrykcyjne diety, owszem, prowadzą do utraty kilogramów, ale po zakończonym etapie odchudzania, szybko wracasz do poprzedniej wagi. A podczas ich stosowania, zwykle źle się czujesz. Tymczasem chronodieta, czyli dieta zgodna z biologicznym zegarem, pomaga ci pozbyć się nadwagi, ale w sposób...
  • Sposoby na zakwaszony organizm

     Wielu z nas ignoruje problem zakwaszenia organizmu, nie zdając sobie sprawy, że taki stan powoduje spadek odporności, osłabienie, gorsze samopoczucie, nadmierną senność i kłopoty z koncentracją. Zakwaszenie odbija się też na naszym wyglądzie, przyczyniając się do przesuszenia i zaczerwienienia skóry, wypadania i matowienia włosów, wyprysków i egzemy. Zdarza się,...