10 zdrowotnych zmian na lepsze

 

Żyjemy w biegu. Uczymy się, robimy karierę, zakładamy rodzinę i wychowujemy dzieci. Inwestujemy w mieszkania i samochody. A co z inwestycją w zdrowie? O tym najczęściej przypominany sobie wtedy, gdy zaczynamy chorować. Kolejne wizyty u lekarza czy długotrwała rehabilitacja uświadamiają nam, jak bardzo zaniedbaliśmy swój organizm. Dlatego już najwyższy czas na wprowadzenie nowych zasad:

  1. Zdrowe odżywianie – nie stosujmy wyniszczających „diet-cud”, które prowadzą do efektu jo-jo. Postawmy raczej na nieprzetworzone produkty, mniejsze porcje i zdrowo skomponowane posiłki
  2. Aktywność fizyczna – wolny czas przeznaczmy na gimnastykę lub spacery, które dotlenią organizm i przyspieszą metabolizm
  3. Badania profilaktyczne – pomogą nam zawczasu wykryć poważne schorzenia i dają większe szanse na całkowite wyleczenie
  4. Wolność od nałogów – nikotyna, narkotyki i alkohol nie tylko powodują poważne schorzenia, ale wywierają też negatywny wpływ na nasze życie osobiste
  5. Zdrowy kręgosłup – to podpora ciała i to od niego zależy nasze sprawne funkcjonowanie. Ćwiczmy, zainwestujmy w dobry materac do spania i przyjmujmy prawidłową postawę przy siedzeniu i dźwiganiu
  6. Pielęgnacja skóry – od codziennego makijażu ważniejsza jest regularna pielęgnacja. Stosujmy kremy nawilżające, oczyszczające peelingi i odżywcze maseczki, a także balsamy ujędrniające
  7. Błyskotliwy umysł – regularna stymulacja mózgu za pomocą łamigłówek, czytania książek i gier logicznych, sprawi, że będziemy więcej pamiętać i szybciej nauczymy się nowych rzeczy
  8. Radość życia – przyjazne nastawienie, ciekawość świata i… seks, to najlepsza profilaktyka depresji i stanów lękowych
  9. Relacje rodzinne – kłótnie, spory i tłumione uczucia mogą objawiać się dolegliwościami somatycznymi, np. nerwobólami i bezsennością, dlatego należy dbać o dobre stosunki z bliskimi
  10. Hobby – robiąc coś wyłącznie dla własnej przyjemności relaksujemy się, a zarazem rozwijamy umysł i kreatywność
Kategorie
BadaniaUroda

Dziennikarz niezależny. Autor reportaży, wywiadów, komentarzy i analiz z zakresu porad. Prowadzący i wydawca codziennego serwisu informacyjnego KopalniaPorad Doświadczenia nabierał w Onet.pl i TVS, dla której komentował porady życiowe Absolwent amerykanistyki Uniwersytetu Jagiellońskiego. Rodowity Ślązak, fan motoryzacji, starych samochodów i rock n' rolla.
Brak komentarzy

Zostaw odpowiedź

*

*

POLECAMY RÓWNIEŻ PORADY

  • Dobroczynne działanie oleju lnianego

     Jeśli jesteś fanką naturalnych wspomagaczy zdrowia i urody, z pewnością zainteresuje cię olej lniany. Ten produkt spożywczy o złocistej barwie powstaje z tłoczonych na zimno nasion lnu. Dzięki stosunkowo...
  • Dlaczego twoja wątroba nie lubi fruktozy?

     O wątrobie przypominamy sobie wtedy, gdy zaczyna niedomagać. Choć nie jest unerwiona i nie boli, ucisk i dyskomfort pod żebrami to dolegliwości, których lepiej nie lekceważyć. To znak, że...
  • Co paznokcie mówią o naszym zdrowiu?

     Często nie zdajemy sobie sprawy, że nasze paznokcie są jak barometr całego organizmu. Gdy jesteśmy zdrowi i stosujemy dobrze zbilansowaną dietę, również nasze paznokcie są piękne i mocne. Ale...
  • Błyskawiczne ćwiczenia na jędrne pośladki

     Jędrna pupa to marzenie wielu kobiet i… ich partnerów. Ładnie zaokrąglone pośladki doskonale prezentują się w opiętych spódniczkach i stroju kąpielowym. Poza tym, to jedna z najchętniej komentowanych części...