Kwiecień 28, 2015
265 Odsłon
Żyjemy w biegu. Uczymy się, robimy karierę, zakładamy rodzinę i wychowujemy dzieci. Inwestujemy w mieszkania i samochody. A co z inwestycją w zdrowie? O tym najczęściej przypominany sobie wtedy, gdy zaczynamy chorować. Kolejne wizyty u lekarza czy długotrwała rehabilitacja uświadamiają nam, jak bardzo zaniedbaliśmy swój organizm. Dlatego już najwyższy czas na wprowadzenie nowych zasad:
- Zdrowe odżywianie – nie stosujmy wyniszczających „diet-cud”, które prowadzą do efektu jo-jo. Postawmy raczej na nieprzetworzone produkty, mniejsze porcje i zdrowo skomponowane posiłki
- Aktywność fizyczna – wolny czas przeznaczmy na gimnastykę lub spacery, które dotlenią organizm i przyspieszą metabolizm
- Badania profilaktyczne – pomogą nam zawczasu wykryć poważne schorzenia i dają większe szanse na całkowite wyleczenie
- Wolność od nałogów – nikotyna, narkotyki i alkohol nie tylko powodują poważne schorzenia, ale wywierają też negatywny wpływ na nasze życie osobiste
- Zdrowy kręgosłup – to podpora ciała i to od niego zależy nasze sprawne funkcjonowanie. Ćwiczmy, zainwestujmy w dobry materac do spania i przyjmujmy prawidłową postawę przy siedzeniu i dźwiganiu
- Pielęgnacja skóry – od codziennego makijażu ważniejsza jest regularna pielęgnacja. Stosujmy kremy nawilżające, oczyszczające peelingi i odżywcze maseczki, a także balsamy ujędrniające
- Błyskotliwy umysł – regularna stymulacja mózgu za pomocą łamigłówek, czytania książek i gier logicznych, sprawi, że będziemy więcej pamiętać i szybciej nauczymy się nowych rzeczy
- Radość życia – przyjazne nastawienie, ciekawość świata i… seks, to najlepsza profilaktyka depresji i stanów lękowych
- Relacje rodzinne – kłótnie, spory i tłumione uczucia mogą objawiać się dolegliwościami somatycznymi, np. nerwobólami i bezsennością, dlatego należy dbać o dobre stosunki z bliskimi
- Hobby – robiąc coś wyłącznie dla własnej przyjemności relaksujemy się, a zarazem rozwijamy umysł i kreatywność
Brak komentarzy
