10 przykazań zdrowego podróżowania

 

Podróże kształcą. Przywozimy z nich nie tylko sentymentalne i cenne pamiątki, ale i wspaniałe wspomnienia, których nikt nam nie zabierze. Jednak niezależnie od tego czy jesteśmy okazjonalnymi i urlopowymi podróżnikami czy prawdziwymi globtroterami, powinniśmy przestrzegać najważniejszych zasad zdrowego podróżowania:

  1. Jeśli podróżujesz samochodem, skompletuj apteczkę samochodową, która powinna zawierać: opatrunki, plastry, folię ratunkową, nożyczki, ustniki do sztucznego oddychania, rękawiczki gumowe, a także niezbędne leki
  2. Gdy cierpisz na chorobę lokomocyjną siadaj przodem do kierunku jazdy, nie czytaj, zrezygnuj z obfitych posiłków i napojów gazowanych. Stosuj też środki na chorobę lokomocyjną
  3. Pamiętaj zasady pierwszej pomocy – w czasie podróży możesz stać się współuczestnikami lub świadkami wypadku czy urazu, podczas których może zajść konieczność udzielenia pierwszej pomocy
  4. Podróżując samolotem, z uwagi na możliwość powstania zakrzepicy i obrzęków, unikaj siedzenia w jednej pozycji, staraj się ruszać nogami, nie zakładaj obcisłych ubrań i pij dużo płynów
  5. Jeśli cierpisz na przewlekłe schorzenia, poinformuj o tym organizatora wycieczki lub obsługę samolotu i autokaru
  6. Podczas rodzinnej wycieczki samochodem – uchyl okna, aby zapewnić dopływ powietrza i dbaj o właściwą temperaturę wewnątrz, która powinna wynosić 20-22 stopnie
  7. W czasie długotrwałej podróży samochodem, rób krótkie, kilkuminutowe postoje, przynajmniej raz na trzy godziny
  8. Gdy czeka cię dłuższa podróż, możesz zaopatrzyć się w maty i poduszki odciążające kręgosłup oraz kołnierze zapobiegające bólom karku
  9. Aby zmniejszyć ryzyko wystąpienia choroby morskiej, podczas podróżowania statkiem, wybieraj kajutę zlokalizowaną przy jego centralnej części.
Kategorie
Zdrowie

Dziennikarz niezależny. Autor reportaży, wywiadów, komentarzy i analiz z zakresu porad. Prowadzący i wydawca codziennego serwisu informacyjnego KopalniaPorad Doświadczenia nabierał w Onet.pl i TVS, dla której komentował porady życiowe Absolwent amerykanistyki Uniwersytetu Jagiellońskiego. Rodowity Ślązak, fan motoryzacji, starych samochodów i rock n' rolla.
Brak komentarzy

Zostaw odpowiedź

*

*

POLECAMY RÓWNIEŻ PORADY

  • Dobroczynne działanie oleju lnianego

     Jeśli jesteś fanką naturalnych wspomagaczy zdrowia i urody, z pewnością zainteresuje cię olej lniany. Ten produkt spożywczy o złocistej barwie powstaje z tłoczonych na zimno nasion lnu. Dzięki stosunkowo...
  • Dlaczego twoja wątroba nie lubi fruktozy?

     O wątrobie przypominamy sobie wtedy, gdy zaczyna niedomagać. Choć nie jest unerwiona i nie boli, ucisk i dyskomfort pod żebrami to dolegliwości, których lepiej nie lekceważyć. To znak, że...
  • Co paznokcie mówią o naszym zdrowiu?

     Często nie zdajemy sobie sprawy, że nasze paznokcie są jak barometr całego organizmu. Gdy jesteśmy zdrowi i stosujemy dobrze zbilansowaną dietę, również nasze paznokcie są piękne i mocne. Ale...
  • Błyskawiczne ćwiczenia na jędrne pośladki

     Jędrna pupa to marzenie wielu kobiet i… ich partnerów. Ładnie zaokrąglone pośladki doskonale prezentują się w opiętych spódniczkach i stroju kąpielowym. Poza tym, to jedna z najchętniej komentowanych części...