Aerobik mięśni twarzy

 

Masz dość pulchnych policzków i drugiego podbródka? Marzysz o szlachetniejszych rysach twarzy? Chciałabyś zmniejszyć widoczność zmarszczek? Aby odchudzić twarz i poprawić jej owal, kobiety są gotowe iść pod nóż chirurga plastycznego albo wydawać setki złotych na innowacyjne kremy i zabiegi kosmetyczne. Ale jest też rozwiązanie bardziej ekonomiczne, nieinwazyjne i dostępne dla każdego. To aerobik mięśni twarzy, który wykonywany regularnie, daje nadspodziewanie dobre efekty. Dlatego uśmiechnij się i ćwicz, najlepiej przed lustrem:

Na drugi podbródek:

  1. Oprzyj brodę o dłoń ze zgiętymi placami. Naciskaj brodą na dłoń, tak mocno abyś czuła napinające się mięśnie podbródka
  2. Zrób „focha” czyli wygnij usta w podkówkę
  3. Zamknij usta i mocno zaciskaj wargi
  4. Otwórz usta i stopniowo wysuwaj język jak najdalej potrafisz
  5. Złóż usta jak do namiętnego pocałunku albo zrób mocny „dzióbek”
  6. Dociskaj płasko ułożoną dłoń do czoła i napinaj przy tym mięśnie podbródka

Na pulchne policzki:

  1. Oprzyj łokcie o uda, pochyl się i zakryj dłońmi twarz, tak aby końcówki palców znajdowały się tuż pod oczodołami. W tej pozycji uciskaj lekko twarz.
  2. Obejmij dłońmi twarz tak, aby palce przylegały do policzków, a nadgarstki były tuż przy brodzie. Wygładzaj dłońmi twarz od jej środka w kierunku uszu.
  3. Unoś wysoko górną wargę (tak by odsłonić zęby) marszcząc przy tym nos.
  4. Powtarzaj litery I-O-U z przesadną i wyraźną artykulacją
  5. Uśmiechaj się jak najszerzej, unoś przy tym kąciki ust do góry

Na zmarszczki czołowe i skroniowe:

  1. Otwórz oczy najszerzej jak potrafisz i popatrz do góry (uważaj, by uszy nie „wędrowały” do tyłu)
  2. Ściągnij brwi gniewnie do środka, tak by zbliżyć je do siebie. Przedtem połóż palec między brwiami, aby zapobiec tworzeniu się lwiej zmarszczki podczas wykonywania ćwiczenia.
  3. Unoś do góry dolne powieki, uważając, by nie poruszać górnymi

Ćwiczenia powtarzaj po 10 razy. Wykonuje je jak najdokładniej i napinaj przy tym mięśnie twarzy.

Kategorie
Czas wolnyUrodaZdrowie

Dziennikarz niezależny. Autor reportaży, wywiadów, komentarzy i analiz z zakresu porad. Prowadzący i wydawca codziennego serwisu informacyjnego KopalniaPorad Doświadczenia nabierał w Onet.pl i TVS, dla której komentował porady życiowe Absolwent amerykanistyki Uniwersytetu Jagiellońskiego. Rodowity Ślązak, fan motoryzacji, starych samochodów i rock n' rolla.
Brak komentarzy

Zostaw odpowiedź

*

*

POLECAMY RÓWNIEŻ PORADY

  • 10 przykazań zdrowego podróżowania

     Podróże kształcą. Przywozimy z nich nie tylko sentymentalne i cenne pamiątki, ale i wspaniałe wspomnienia, których nikt nam nie zabierze. Jednak niezależnie od tego czy jesteśmy okazjonalnymi i urlopowymi...
  • Dobroczynne działanie oleju lnianego

     Jeśli jesteś fanką naturalnych wspomagaczy zdrowia i urody, z pewnością zainteresuje cię olej lniany. Ten produkt spożywczy o złocistej barwie powstaje z tłoczonych na zimno nasion lnu. Dzięki stosunkowo...
  • Dlaczego twoja wątroba nie lubi fruktozy?

     O wątrobie przypominamy sobie wtedy, gdy zaczyna niedomagać. Choć nie jest unerwiona i nie boli, ucisk i dyskomfort pod żebrami to dolegliwości, których lepiej nie lekceważyć. To znak, że...
  • Co paznokcie mówią o naszym zdrowiu?

     Często nie zdajemy sobie sprawy, że nasze paznokcie są jak barometr całego organizmu. Gdy jesteśmy zdrowi i stosujemy dobrze zbilansowaną dietę, również nasze paznokcie są piękne i mocne. Ale...