Kwiecień 28, 2015
155 Odsłon
Masz dość pulchnych policzków i drugiego podbródka? Marzysz o szlachetniejszych rysach twarzy? Chciałabyś zmniejszyć widoczność zmarszczek? Aby odchudzić twarz i poprawić jej owal, kobiety są gotowe iść pod nóż chirurga plastycznego albo wydawać setki złotych na innowacyjne kremy i zabiegi kosmetyczne. Ale jest też rozwiązanie bardziej ekonomiczne, nieinwazyjne i dostępne dla każdego. To aerobik mięśni twarzy, który wykonywany regularnie, daje nadspodziewanie dobre efekty. Dlatego uśmiechnij się i ćwicz, najlepiej przed lustrem:
Na drugi podbródek:
- Oprzyj brodę o dłoń ze zgiętymi placami. Naciskaj brodą na dłoń, tak mocno abyś czuła napinające się mięśnie podbródka
- Zrób „focha” czyli wygnij usta w podkówkę
- Zamknij usta i mocno zaciskaj wargi
- Otwórz usta i stopniowo wysuwaj język jak najdalej potrafisz
- Złóż usta jak do namiętnego pocałunku albo zrób mocny „dzióbek”
- Dociskaj płasko ułożoną dłoń do czoła i napinaj przy tym mięśnie podbródka
Na pulchne policzki:
- Oprzyj łokcie o uda, pochyl się i zakryj dłońmi twarz, tak aby końcówki palców znajdowały się tuż pod oczodołami. W tej pozycji uciskaj lekko twarz.
- Obejmij dłońmi twarz tak, aby palce przylegały do policzków, a nadgarstki były tuż przy brodzie. Wygładzaj dłońmi twarz od jej środka w kierunku uszu.
- Unoś wysoko górną wargę (tak by odsłonić zęby) marszcząc przy tym nos.
- Powtarzaj litery I-O-U z przesadną i wyraźną artykulacją
- Uśmiechaj się jak najszerzej, unoś przy tym kąciki ust do góry
Na zmarszczki czołowe i skroniowe:
- Otwórz oczy najszerzej jak potrafisz i popatrz do góry (uważaj, by uszy nie „wędrowały” do tyłu)
- Ściągnij brwi gniewnie do środka, tak by zbliżyć je do siebie. Przedtem połóż palec między brwiami, aby zapobiec tworzeniu się lwiej zmarszczki podczas wykonywania ćwiczenia.
- Unoś do góry dolne powieki, uważając, by nie poruszać górnymi
Ćwiczenia powtarzaj po 10 razy. Wykonuje je jak najdokładniej i napinaj przy tym mięśnie twarzy.
Brak komentarzy
