Sposoby na zakwaszony organizm

 

Wielu z nas ignoruje problem zakwaszenia organizmu, nie zdając sobie sprawy, że taki stan powoduje spadek odporności, osłabienie, gorsze samopoczucie, nadmierną senność i kłopoty z koncentracją. Zakwaszenie odbija się też na naszym wyglądzie, przyczyniając się do przesuszenia i zaczerwienienia skóry, wypadania i matowienia włosów, wyprysków i egzemy. Zdarza się, że zaczynamy tyć bez powodu i trudno nam schudnąć.

Te objawy powinny nas zaalarmować i zmobilizować do zainteresowania się gospodarką kwasowo-zasadową swojego organizmu. Warto wykonać dobowy bilans pH moczu i skonsultować się lekarzem, który zleci wykonanie dodatkowych badań. Bowiem przewlekłe zakwaszenie przyczynia się do powstania takich schorzeń jak: nadciśnienie, osteoporoza, kamica nerkowa, cukrzyca i wiele innych. Poza tym, ciężkim stadium zakwaszenia jest kwasica, która stanowi poważne zagrożenie życia i musi być bezwzględnie leczona.

Jak „odkwasić” organizm?

  1. Staramy się, by pokarmy alkalizujące stanowiły 80% posiłków. Warto włączyć do diety składniki zasadotwórcze, np. :
    • Owoce (arbuzy, cytryna, limonka, mango, papaja, winogrona)
    • Warzywa (buraki, szparagi, cebula, czosnek, brokuły, pietruszka, cukinia, ogórek, bakłażan, dynia)
    • Przyprawy (pieprz cayenne, imbir, sezam, kminek, sól morska)
    • Komosa ryżowa i kasza jaglana
    • Świeże soki owocowe
  2. Ograniczamy mięso wieprzowe
  3. Spożywamy jak najmniej cukru i soli
  4. Unikamy alkoholu, nikotyny i kofeiny
  5. Zamiast czarnej herbaty pijmy zieloną, a jeśli nie możemy obejść się bez kawy, wybierajmy wersję zbożową
  6. Z tłuszczów zwierzęcych rezygnujemy na rzecz oliwy z oliwek
  7. Dostarczamy organizmowi dużych ilości (2-4l) czystej, wysokojakościowej wody
  8. Jemy przynajmniej trzy posiłki dziennie, a każdy pokarm starannie przeżuwamy
  9. Podejmujemy aktywność fizyczną o umiarkowanym natężeniu
  10. Walczymy ze stresem
  11. Przed snem nie jemy owoców
Kategorie
BadaniaDieta i odżywianieGotowanie

Dziennikarz niezależny. Autor reportaży, wywiadów, komentarzy i analiz z zakresu porad. Prowadzący i wydawca codziennego serwisu informacyjnego KopalniaPorad Doświadczenia nabierał w Onet.pl i TVS, dla której komentował porady życiowe Absolwent amerykanistyki Uniwersytetu Jagiellońskiego. Rodowity Ślązak, fan motoryzacji, starych samochodów i rock n' rolla.
Brak komentarzy

Zostaw odpowiedź

*

*

POLECAMY RÓWNIEŻ PORADY

  • Dobroczynne działanie oleju lnianego

     Jeśli jesteś fanką naturalnych wspomagaczy zdrowia i urody, z pewnością zainteresuje cię olej lniany. Ten produkt spożywczy o złocistej barwie powstaje z tłoczonych na zimno nasion lnu. Dzięki stosunkowo...
  • Dlaczego twoja wątroba nie lubi fruktozy?

     O wątrobie przypominamy sobie wtedy, gdy zaczyna niedomagać. Choć nie jest unerwiona i nie boli, ucisk i dyskomfort pod żebrami to dolegliwości, których lepiej nie lekceważyć. To znak, że...
  • 10 sposobów na płaski brzuch

     Płaski brzuch nie jest kwestią wyłącznie modnego wyglądu. Jest też oznaką zdrowia, dbania o siebie i panowania nad tym, co jemy. O ile nie jesteśmy w ciąży, okrągły brzuszek...
  • Co musisz wiedzieć o lekach homeopatycznych

     Ludzie od zawsze interesowali się alternatywnymi metodami leczenia. Gdy medycyna konwencjonalna zawodzi, chwytamy się każdej deski ratunku, od ziół po tradycyjne zabiegi z Dalekiego Wschodu. Jedną z popularnych i...