Dieta i odżywianie

Popularne porady

  • Dobroczynne działanie oleju lnianego

    Lipiec 14, 2018
     Jeśli jesteś fanką naturalnych wspomagaczy zdrowia i urody, z pewnością zainteresuje cię olej lniany. Ten produkt spożywczy o złocistej barwie powstaje z tłoczonych na zimno nasion lnu. Dzięki stosunkowo niskiej (do 50°C) temperaturze tłoczenia, zachowuje on moc składników odżywczych. A musisz wiedzieć, że olej lniany jest przede wszystkim źródłem...

  • 10 sposobów na płaski brzuch

    Lipiec 11, 2018
     Płaski brzuch nie jest kwestią wyłącznie modnego wyglądu. Jest też oznaką zdrowia, dbania o siebie i panowania nad tym, co jemy. O ile nie jesteśmy w ciąży, okrągły brzuszek jest passé. Zatem nie zwlekaj i już dziś skorzystaj z poniższych sposobów na płaski brzuch. Przygotowuj tylko małe, dietetyczne porcje....

  • Zasady zdrowego odżywiania

    Kwiecień 21, 2018
     Właściwy sposób odżywiania ma kluczowy wpływ na zdrowie, sprawność fizyczną i umysłową. Nieprawidłowe żywienie powoduje zaburzenia procesów wzrastania u dzieci i biologicznych procesów życiowych, a także jest powodem różnego rodzaju schorzeń. Nigdy nie rezygnuj ze śniadania. Organizm zużywa energie nawet podczas snu, dlatego musisz ją uzupełnić rano. Zdrowe śniadanie...

  • 10 sposobów na cellulit

    Kwiecień 28, 2015
     O cellulicie powiedziano już chyba wszystko. Powstały na jego temat niezliczone tony magazynów kobiecych, programów poradnikowych i książek. Niestety, ten problem wciąż dotyka większości kobiet. Z zupełnie nieapetyczną skórką pomarańczową zmagają się zarówno dwudziestolatki, jak i panie w średnim wieku. Nawet szczupła i wysportowana sylwetka nie zapewnia gładkiej skóry...

  • Najważniejsze zasady chronodiety

    Kwiecień 15, 2015
     Diety cud nie są dla ciebie? I słusznie! Restrykcyjne diety, owszem, prowadzą do utraty kilogramów, ale po zakończonym etapie odchudzania, szybko wracasz do poprzedniej wagi. A podczas ich stosowania, zwykle źle się czujesz. Tymczasem chronodieta, czyli dieta zgodna z biologicznym zegarem, pomaga ci pozbyć się nadwagi, ale w sposób...

  • Sposoby na zakwaszony organizm

    Kwiecień 15, 2015
     Wielu z nas ignoruje problem zakwaszenia organizmu, nie zdając sobie sprawy, że taki stan powoduje spadek odporności, osłabienie, gorsze samopoczucie, nadmierną senność i kłopoty z koncentracją. Zakwaszenie odbija się też na naszym wyglądzie, przyczyniając się do przesuszenia i zaczerwienienia skóry, wypadania i matowienia włosów, wyprysków i egzemy. Zdarza się,...

  • Jak zadbać o florę bakteryjną jelit

    Kwiecień 6, 2015
     Mikroflora jelit odpowiada za proces trawienia pokarmów, wzmacnia odporność, a także chroni nas przez wpływem niekorzystnych bakterii. Gdy zostaje zaburzona, na przykład na skutek kuracji antybiotykowej czy złej diety, spada nasza odporność i odczuwamy przykre dolegliwości. Uciążliwe wzdęcia, zaparcia i stany zapalne to nie jedyne objawy świadczące o zachwianiu...